Rebounding

Haben Sie Muskelverspannungen, Kopf- oder Kreuzschmerzen, Gleichgewichtsstörungen, Mangeldurchblutung, verschiedene Rheumabeschwerden oder einfach Lust solchem vorzubeugen und in Bewegung zu bleiben - so laden wir Sie zum Rebounding ein. Dieses sanfte, dynamische Auf- und Abschwingen auf dem runden Minitrampolin fördert den Muskelaufbau bei gleichzeitiger Lösung von Verkrampfungen.

Unsere Praxis bietet wöchentlich zwei Kleingruppen an in der Schule am Ämmetweg:

Dienstag 17:00 - 18:10 Uhr
Mittwoch 17:30 - 18:40 Uhr

Leitung: Beide Rebounding-Gruppen werden von Frau Andrea Berthoud, Atempädagogoin Methode Klara Wolf & Kinesiologin IKZ, geleitet. In Kleingruppen stimmt sie die Übungen jeweils auf Ihre individuellen Möglichkeiten ab.

• Zur Aufwärmung und Zentrierung zeigt sie Brain-Gym-Übungen aus der Kinesiologie und Atemgymnastik nach Klara Wolf - alle leicht anwendbar und zur Wiederholung zu Hause empfohlen.
• Das anschliessende Rebounding aktiviert und kräftigt das Kreislaufsystem (ideal bei tiefem und beginnendem hohen Blutdruck). Die Mikrodurchblutung des Gewebes und auch der Venen- und Lymphfluss wird von Fuss bis Kopf in Bewegung gebracht. Verspannungen werden gelöst und gleichzeitig die Muskulatur gekräftigt. Es regt den Gleichgewichtssinn an, stabilisiert Stand und Gang, und hilft bei Schwindel.
• Abschliessend folgen Entspannungsübungen und Augenübungen um sich selbst besser wahrzunehmen und zu sich zu finden.
• Kosten: Fr. 20.- pro Stunde, Zertifikat über besuchte Stunden zu Handen der Krankenkassen werden abgegeben. Bei Zusatzversicherung für Komplementärmedizin, je nach Krankenkasse Rückvergütung möglich. Eine kurze telefonische Voranmeldung genügt (Tel. 044 938 08 05).

Akupunktur

Die Akupunktur entwickelte sich vor rund 4500 Jahren. Als gute Beobachter der Natur und der Körperphänomene, entdeckten chinesischen Heiler und Ärzte, dass kleine Stiche oder Kratzer durch feine Splitter von Jadegestein, Schmerzen an anderen Stellen des Körpers lösen und auch Veränderungen in den Funktionen der Inneren Organe bewirken konnten. Ohne die Schrift wären die abertausenden von Beobachtungen wohl wieder verloren gegangen, welche schliesslich zur Entdeckung der Energielinien (Meridiane) und ihrem Bezug zu Organen und Köpreregionen führte.

Mit Kombinationen von solchen Akupunktupunkten werden heute nicht nur Schmerzsymptome gelindert, sondern auch Magen-Darm-Probleme, Menstruationsstörungen reguliert, sowie Asthma gelindert und die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert. Wann Akupunktur oder Kräutermedizin angewandt werden soll und wann die westliche Schulmedizin doch besser den Vorrang erhält, finden Sie mit einem unserer erfahrenen TCM-Hausärzte heraus.

Atemtechnik und Bewegungsschulung

Atmen Sie sich gesund

Wir atmen ein Leben lang. Das ist für uns die selbstverständlichste Sache der Welt, doch meist tun wir es völlig unbewusst und ohne unsere Möglichkeiten aus zu schöpfen. Dabei ist eine optimale Atmung unbestrittene Garantin für körperliches und seelisches Wohlbefinden.

Die Gründerin

Klara Wolf (1909-2006) aus Brugg entwickelte die „Integrale Atem- und Bewegungsarbeit" in lebenslanger Forschung und baute so eine Methode auf, die Atmung zu verbessern und durch rhythmische Bewegung den zusätzlich gewonnenen Sauerstoff in alle Körperregionen zu senden.

Stärkung der Lebenskräfte

Wenn Sie ihre Gesundheit stärken wollen, so können Sie diese Methode in Gruppenkursen bei Andrea Berthoud lernen. Sie unterrichtet in Wetzikon, Hinwil und Wald. Frau Berthoud kam ursprünglich aus der biologischen Vollkornkonditorei. Zwischenzeitlich erweiterte sie ihre Lebenserfahrung als Familienfrau mit 3 Kindern. Während dieser Zeit bildete sie sich aus in Kinesiologie, Rebounding und Sehtraining und leitet seit 11 Jahren die Minitrampolin-gymnastik (Rebounding) der „TCM-Hausärzte-Wetzikon".

Seit ihrer 4-jährigen Ausbildung in Integraler Atem- und Bewegungsschulung sind ihre Gruppengymnastik-Stunden um eine Dimension reicher und die Übungen physiologisch erklärbar. Vom täglichen oft zu hektischen Tun werden Sie ins bewusstere Körper-Erleben geführt, um auf Ihr Lebensrätsel eingehen und es lösen zu können.

... eine federleichte und hocheffiziente Bewegungskunst

Die Integrale Atem und Bewegungsschulung Methode Klara Wolf hat als Grundlage die lebenslange Forschungs- und Lehrtätigkeit der Atemschule Klara Wolf in Brugg.
Die pädagogisch-therapeutisch ausgerichtete Gruppengymnastik zielt darauf hin die Atmung zu optimieren und rhythmisch den so reichlich gewonnenen Sauerstoff in alle Organsystem des Körpers zu schicken. Dies führt zu einer bewussteren, hocheffizienten Atmung und zu einer ausgewogenen Koordination von Atmung und Bewegung. Der Stoffwechsel und das Hormonsystem können aktiviert oder beruhigt werden. Die Gelenke werden beweglicher und die Muskeln arbeiten geschmeidiger, gelassener und kräftiger.
Nach längerem Training wird die Empfindungs-, Denk- und Erlebnisfähigkeit verfeinert und die Veränderungsprozesse im Alltag gefördert.

Wer profitiert am meisten von dieser Therapie?

Auch Gesunde, Vorbeugungswillige sind Herzliche willkomen, im weiteren hilft die Atem- und Bewegungsgymnastik bei Erkrankungen des Atemsystems, bei Gelenk- oder Rückenschmerzen, Beschwerden der inneren Organe, des Stoffwechsels, Nervensystems und Hormonsystems, sowie bei Müdigkeit, Erschöpfung.

Kinesiologie

Bei Schmerzen und Symptomen für die mit Labor, Röntgen und Ultraschall keine krankhafte Ursache an den Organen gefunden werden konnt, setzt Dr.med.Adrien Berthoud auch Kinesiologie ein. Sei dies bei einem schmerzenden Knie ohne Verletzung der Bänder oder des Meniscus, sei dies bei Schleudertrauma oder Körperschmerzen auf Grund eines Unfalles.

Kinesiologie ist eine Synthese (Zusammenspiel) von überlieferter östlicher Heilkunst und moderner westlicher Medizin. Es handelt sich um eine Körperarbeit bei der sich die Erkenntnisse der Chiropraktik, der Akupressur, der Diäthetik und der Psychologie in einem ganzheitlichen System vereinigen. Als Hauptwerkzeug dient der manuell ausgeführte Muskeltest.

Seit 1895 entwickelte sich die Chiropraktik nach der Idee von D.D. Palmer. Dabei wird die Wirbelsäule mit einem Bewegungsimpuls wieder eingemittet und die Haltung korrigiert. In den 30er Jahren entwickelten Chapman, Benett und DeJarnett unabhängig voneinander verschiedene Systeme von Reflexpunkten, mit denen sie einerseits spezifische Muskeln stimulieren und damit ohne Impuls Knochen wieder einmitten konnten. Gleichzeitig beschrieben sie spezielle Effekt auf spezifische innere Organfunktionen.

Die Angewandte Kinesiologie entstand in den 60er Jahren, als George Goodheart, Chiropraktor von Detroit, Michigan seine Patienten mit Muskeltests zu untersuchen begann und feststellte, dass öfters ein Muskel schwach testete, obwohl weder ein Muskelschwund noch ein anderer Grund für eine Muskelkrankheit vorlag. Während schmerzende Muskeln oft stark testeten,gab es oft auf der Gegenseite des Körpers einen Gegenspieler-Muskel (Antagonist), der schwach testete und dessen Stärkung und Aktivierung zu einer Lösung des schmerzhaft verkrampften Muskels führte.

Psychotherapie und Kinesiologie

Nebst Reflexzonen für die einzelnen Muskeln wurden auch Beziehungen zu Organen, Energiemeridianen und Gefühlen entdeckt. So können negative Emotionen immer wieder die gleichen Muskeln schwächen und die psychische Verarbeitung derselben die Muskeln wieder stärken. Solche psychotherapeutischen Verarbeitungsprozesse können durch klopfen oder berühren von Akupressurpunkten entscheidend unterstützt werden. Ein Gefühl der Entspannung und Stresslösung lässt die Körperenergien wieder frei fliessen.

Die Kinesiologie wird bei Schmerzen oder zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit bei Sportlern eingesetzt. Andererseits bei psychologischen Schwierigkeiten, Lernstörungen und Verarbeitung von Traumatas angewandt.